记录每一份有价值的网络资源

大多数人的平庸,来自于极差的执行力:到底怎样才能提高执行力?

这是粥左罗的第 811 期分享

作者 l Windy Liu

来源 l 自言稚语(ID:selfgrowing1118

分享 l 粥左罗(ID:fangdushe520)

每个人年轻的时候都有梦想,可是随着时间的流逝,梦想却渐渐荒废,最后只存在于梦里。
 
而那些实现理想的人,未必比你我聪明,也未必比你我勤勉,但他们却往往有着比你我更强的自控力和执行力。
 
你说想要发展兴趣,别人早就在闲时写字绘画;
 
你说想要投资理财,别人其实早已在着手研究;
 
你说工作上要努力奋斗,别人在职场上已经摸爬滚打了一番。
 
我们总是喜欢嘴上说说,却从来不愿付诸行动,而那些优秀的人,正好相反,高效的执行力已然成了他们对平庸生活最有力的回击。
01
人和人的差距往往不是来自想法
而是来自执行力
很多时候,我们都喜欢拖延到最后一刻,才匆忙地去做那些本该早就做完的事情。
制定了一堆计划,可等到月底却发现,做成的事情寥寥无几;
 
临近考试了,才感觉到恐慌和懊悔,勉强自己熬上几个通宵来复习;
 
终于开始行动起来,可却总是管不住自己,时不时地刷个微博,看个抖音……
 
每个人都会遇到类似的情况,因为执行力不够,所以事事拖延,事事懊悔,最后落得一事无成。
 
而那些执行力很强的人,他们不仅仅想到了,而且还做到了。
 
最近在读曾经写过《乔布斯传》的作者艾萨科森的一本新书《达芬奇传》,其中有提及达芬奇会在笔记本上列下每天的待办事项。
 
比如说,1496年的一天,他写下这样一串话:
 
“今天我要做的事情有:
 
1.去米兰和它的郊区采风
 
2.画一幅米兰全城图
 
3.找一个数学家给我讲讲三角形的知识
 
4.找一个水力学家,告诉我怎么去修建一条运河
 
5.去研究一下鸟的翅膀,看看它们飞行的奥秘”
 
这一天的任务,包括了绘画,旅行,数学,水利,动物学五个方面,事情繁多且涉猎很广,这不禁让我们感叹达芬奇旺盛的精力。
 
更令人震撼的是,达芬奇这一天居然把这五件事情都做完了,并且在第二天还计划了新的待办事项。
 
达芬奇的强大,不仅仅在于他给自己安排无数困难的任务,更在于他能够做事迅速,在规定的时间里完成任务,并且不降低做事情的质量。
 
因为他在笔记本里还写到,为了画好一个圆,他会连续画169个圆;
 
为了调查水流的原理,他会记录下730项读水流的发现;
 
为了了解人体各个部位的比例,他就真的会找来一个朋友,测量他身上任何一个部位的长度并计算比例。
 
达芬奇不仅仅是一个画出蒙拉丽莎的顶级艺术家,更让人难以企及的,是他能够将自己全部的想象力转化成执行力。
 
而我们和达芬奇的巨大差距之一,就是这种超强的执行力。
 
所谓执行力,就是能够把想法计划付诸行动的能力,这在于一个人是否清楚地知道如何一步一步地做下去。
 
想到和做到之间,相隔甚远,而一个执行力强的人,他在行动上往往会经历这样一个过程:
 
在这样一个执行过程中,最终的目标就是去完成一件事情——想到了就去做,如果不会,那就去学。
 
想到了,学会了,并且最终做到了,这样才会使一个人获得成长,真正地改变自己的生活。
 
可惜的是,我们大部分人要么喜欢沉浸于看似积极的幻想中,自欺欺人,要么对要做的事情望而生畏,迟迟不愿行动,由此,执行力就渐渐成了我们跨越平庸的一道鸿沟。
 
有人说,一个人的想法是0,执行力是1,那从0到1,就是最关键的一步。
 
因为没有这一步,你永远是0,而一旦你走出这一步,你才可能从1到10,从10到100。
02
  为什么优秀的人总能快速行动,
  而多数人却在持续拖延?
没有执行力,我们就会一直在原地踏步,难以从平庸的生活中跳脱出来。
 
你制定的一系列计划,成了你在生活中给自己的一点安慰,可是计划却永远都赶不上变化。
 
你临时抱佛脚的加班加点刻苦努力,看似填好了自己埋下的坑,但却常常漏洞百出,留下更多待填的坑。
 
即使你狠下决心,马上行动,但你却依然注意力涣散,无法聚焦于要做的事情,结果收效甚微,焦虑和恐慌常常来袭。
 
优秀的人,能够快速行动,解决问题,而与他们相比,执行力极差却让很多人成了资深的拖延症患者。
 
为什么我们总是实现不了自己的理想?为什么你有很好的创意却迟迟不肯行动起来?为什么我们难以摆脱平庸挤进优秀者的行列呢?
 
执行力上的低效能,就是问题所在。它往往源自于我们内心常常面临的多个问题。
 
 问题一: 选择太多,信息过载 
 
在如今的社会,我们每天都在做大量的决定。
 
周末是去看电影,还是和朋友去郊游?想要学习画画,是去报一个课程,还是买本书自己学?想要开始健身,那是去跑跑步,还是去踩踩脚踏车?
 
我们所面临的选择题太多,选项也太多,而且因为我们对自己没有清晰的认识,不知道什么对自己最重要,所以在信息过载的情况下,往往不知所措。
 
因为大脑将主要的精力都用到了对信息的辨识和选择上,所以行动的时间就自然地推迟了。
 
 问题二: 内心的噪音太多 
 
当你专注地做一件事情的时候,你会感觉到充实而满足,而当你整天宅在家里,刷剧上网不见人,你反而会感觉到很累。
 
这其中很关键的原因,就是当你无所事事的时候,脑子里有太多无用的念头,内心充满了自责懊悔的消极想法,这就会造成很大的内耗。
 
就像冬天去上班,晚起了半个小时,内心噪音少的人,往往更加积极,发现时间晚了,就会立马钻出被窝,刷牙洗脸,尽快地出门。
 
而内心噪音多的人,则会有很多消极的自我对话——
 
“都怪昨晚熬夜了,结果今天都起不来!
 
“今天的会赶不上,领导可能要不高兴了。
 
“被窝里太舒服了,真的不想起来啊!
 
“真的没睡好,整天会无精打采吧,要不要今天就请个假啊?
 
自责,担忧,纠结,焦虑,这些内心噪音引发的负面情绪不断地涌向我们,结果就是我们迟迟不愿行动,甚至是直接放弃行动。
 
而接下来因为自己的不作为,又将引发更多的内心噪音,这进一步吞噬着我们的行动力。
 
 问题三: 完美主义情结 
 
许多人是显性或隐性的完美主义者——“要么把一件事情做到极致,要么就什么也不做。
 
这种完美主义的倾向,容易让人陷入没有止境的准备和设想中,走向执行力高效的反面,而没有准备好就成了很多完美主义者的最大托辞。
 
其实,完美主义情结的背后,暗藏的是一种恐惧心态。
 
因为害怕失败害怕挫折,所以只要结果有一点点的偏离,他都可能终止行动,停下来继续设想和计划,因为对他来说,只有如此才能与可能的失败保持距离,从而让自己不用面对挫折和紧张。
 
这种看似对自己高要求的完美主义,实则是一种拒绝面对现实的眼高手低。
 
 问题四: 不懂拆解任务 
 
有时候,一个任务因为过于繁重,在我们眼里就变成了一种强大的负担,而我们又缺乏拆解的能力,所以就会陷入一团乱麻的焦虑状态,不知道从何下手。
 
甚至在已经行动的情况下,我们也容易因为缺少规划,往往今天干劲十足,结果明天就偃旗息鼓,这直接让我们没有办法持续下去,最终半途而废。
 
 问题五: 懒惰,爱给自己找借口 
 
如果说有什么是令我们的潜意识感到兴奋的,那就是无条件的,强制性的懒惰。
 
懒惰会让我们给拖延找借口,在潜意识中创造一个舒适区,然后把我们的精神焦点拉到这儿存储起来。
 
这时候,你的大脑里往往会有两个声音,一个在拼命地高喊:“快点行动,不要停下来,赶紧把事情干完!
 
而另一个声音则来自于悠闲的舒适区,更具有吸引力地规劝你:“不要动,那件事情太难了,不如给自己找点乐子,什么都不做的状态就是最好的!
 
这五大问题往往就是我们在日常生活中执行力低效的根源。
 
当你制定了无数的计划,下了无数的决心,发了无数的誓言,却依然深陷于执行力差,喜欢拖延的泥潭,那不妨思考下,自己行动力迟缓到底是什么样的问题造成的。
 
只有直面自己的问题,我们才能对症下药,找到解决之道。
03
  如何才能提高执行力,
  跳出平庸的结局?
在了解了我们执行力差的真正问题所在,我们该如何去提高自己的执行力呢?
 
这里我给出几个我认为比较有效的方法。
 01  积极地自我对话 
 
既然内心噪音太多会造成更多的内耗,延迟我们的执行力,那我们就要想办法去消除那些噪音。
 
事实上,完全消除内心噪音是不太可能的,因为每个人都会有与自己的对话,一个更好的方法,是将消极的内心噪音转化成积极的自我对话。
 
当你担心自己做不好,害怕自己犯错,内心有各种自责,焦虑和恐慌的时候,你可以对自己说:
 
“失败了又怎么样,大不了从头开始。”
 
“只要自己尽力而为,就没有什么可害怕的。
 
“与其在这里担惊受怕,不如什么都别想,直接去做。
 
另外,因为完美主义而迟迟不肯行动,也可以通过这样的对话收获行动的力量。
 
当你通过积极的自我对话戳破了那层恐惧的面纱,从中获得了积极的能量,那你就会明显地发现内心更加平静和谐,行动力变强,而原来一直不敢面对不敢去做的事情,变得能够轻松地开始了。
 02  拆解目标 
 
很多时候,当一个目标太大的时候,你是无所适从的,因为我们从中获得的常常是挫败感,却很难有成就感。
 
而只有当我们在做一件事情的时候能够获得源源不断的成就感,我们才能够持续地行动下去。
 
就像你给自己设定“每天运动一小时,一个月减重20斤”的目标,这个目标意味着你每天要有大量的运动和严苛的饮食,而这对于一个从来不运动的人来说,简直就是一场酷刑。
 
这时候,即使你开始行动,也会感觉到力不从心,因为这个目标对你来说太难了,难到只要想一想都会心如死灰。
 
而对于我们的大脑而言,成就感才是最有效率的激励方式。
 
所以,在计划执行的时候,我们可以把目标拆解成一个一个能让自己产生成就感的小目标,让自己能够在小目标中循序渐进。不断获得成就感,获得正反馈,从而让我们持续行动下去,最终达成一个大目标。
 
就像你的目标是减肥20斤,每天运动一小时,那不妨让自己在行动上的第一个目标设定为每天运动15分钟。
 
当我们能够稳定而顺利地完成第一个目标,那你就可以进一步,让自己每天运动20分钟,半个小时,逐步地提高目标的难度,最终完成最终的大目标。
 
 03  细化任务 
 
在我们设定好了一个合适的目标,就需要对要执行的目标进行任务细化。
 
就如上面说的,每天运动15分钟,那进行任务细化的时候,你就需要问自己这些问题:
 
这15分钟的运动要安排在什么时间段?
 
在这15分钟里,我要做什么运动?跑步,举重还是拉升?
 
如果是跑步,多少速度合适?如果是举重,举多重的杠铃,一组举几次呢?
 
只有当我们在计划的时候把这些细节的问题考虑清楚,那我们在执行的时候才不会因为需要费力地思考而延迟行动。
 
如果你在执行的时候,还要去思考做什么怎么做,那只能说明你没有在计划阶段下功夫,这势必给我们的行动力造成了极大的阻力。
 
高效执行的最好策略,是一看到要做的计划,就可以不假思索地无脑执行。
 
这就要求我们在做计划的时候,要将任务细化,考虑周详:
 
1.任务明不明确,能不能一眼就看明白?
 
2.具体到每一个详细的步骤了吗?
 
3.执行的时候,是不是可以不加思考地按步骤走下去?
 
4.如果遇到了问题,我们该如何处理?
 
当我们把所有这些东西都考虑好了,计划才会是一个可执行的计划,而一个好的可行性计划,就像是绘制出了一个流程图,下一步该怎么走,我们心里一清二楚。
 04  给执行营造便利 
 
当你想要画画的时候,如果你还在找画笔,找颜料,那你只会在这些琐碎的事情上耗费掉自己行动的热情。
 
想要提高执行力,就需要给自己营造行动上的便利,让行动所需要的客观条件一应具足,从而减少我们行动的阻力。
 
也就是说,在你做好计划之后,你需要想一想:
 
这项任务需要什么样的环境,什么样的工具?
 
哪些是我需要提前准备好的,放在哪里可以减少行动阻力?
 
就像你要跑步,如果你的运动服,运动鞋都深藏在柜子里,这时候你需要翻箱倒柜地把装备拿出来,那你还愿意去跑步吗?
 
但是如果你很早就把运动装备准备好,放在门口触手可及的地方,那在你想要跑步的时候,你就可以即刻行动,没有内耗。
 
所以,当你要读书的时候,不妨把书放到显眼的地方,当你准备学习的时候,不妨关闭手机,免受干扰。
 05  建立内在的驱动力 
 
当我们发自内心地想要去做一件事情的时候,我们往往可以毫不费力地行动起来,而且因为全神贯注于所做的事情,我们更能够进入到心流的状态,从而不仅仅是达成目标,并且能收获内心的幸福感。
 
所以,我们需要去给自己的目标任务构建意义感,并且清楚地了解自己为什么要去做这件事情。
 
这其实依然涉及到了我们的价值观:“我想成为一个什么样的人,什么对于我来说是重要的。
 
就像我持续地写作,我不是停留在想要通过写作赚钱养活自己,而是给它赋予了更多的意义:
 
把写作当成自我成长的一个工具,通过记录下自己的思考来认识自己,重构自己;
 
把写作当做一个与他人进行沟通交流的媒介,希望自己的生活理念和正面思考,可以给别人带来价值和改变。
 
这些更深层次的意义感,最终让我能够在下班之余依然去学习新知,思考人生,让我能够在焦头烂额忙不过来的时候,依然能够坚持输出,持续地写作。
 
想要在执行力上有更持久的高效,那就需要我们直面内心,找到自己做一件事情的意义和驱动力,这才是我们摆脱平庸最本质的解决之道。
04
写在最后
执行力的本质和内核,就是要切中要害,不留死角,解决问题。而一个人的执行力强不强,就看他在自己遇到困难的的时候是否能够持续不断地践行。
 
如果一个人能够直面自己的问题,明确知道自己是谁,自己想要什么,应该怎么做,他就会非常坚定,拥有高效的执行力,从而对生活充满掌控感。
 
人生,归根结底就是一场自我探索的旅程。
 
很多时候,平庸或者卓越,都潜藏于我们日常生活中的行动里,最重要的不是你曾经想到过什么,而是你最后做到了什么。
 
作者简介:Windy Liu,探索人生哲学,关注自我成长的理想思考者。个人公众号「自言稚语」(ID: selfgrowing1118)
 
END

文章来源于公众号:粥左罗

赞(0)
本站标记原创的文章,转载务必请标明出处:苏71_记录每一份有价值的网络资源 » 大多数人的平庸,来自于极差的执行力:到底怎样才能提高执行力?