以前我如果早晨没有按时起床，比如 6:30，我一整天情绪都会很差，什么事情都做不了。

 

因为我觉得，早晨起不来，说明自控能力差。

自控能力差，说明任何事情都做不好。

事情做不好，以后就赚不到钱。

赚不到钱，生活就会很惨。

 

想到以后生活无望，我就完全失去了工作的动力，一整天就会废掉。

 

我特别容易把一个小事件放大。

 

不止起床，其他方方面面都有。比如——

 

文章没写好，会觉得自己不适合写作。

课程遇到困难，会觉得课程一无是处。

被别人批评，会觉得自己各方面都不行。

 

后来读了一些书，我才明白，这是大脑遗传的正常反应。

 

我们的祖先在原始社会，看到草丛被风吹了一下，他有 2 种选择——

 

1 这是风，没关系

2 这可能是老虎在里面，要提高警惕

 

如果选 2，因为万一真的有老虎，他们可以及时抵抗，活一条命。

 

如果选 1，万一真的有老虎，他们会被吃掉。

 

所以，把风当做老虎，有利于他们生存下来。

 

这种把负面信息无限放大的反应，就遗传了下来。

 

但现代社会，会威胁生命的负面信息几乎不存在。

 

早晨没按时起床，不过就是上班会迟到。

文章没写好，不过就是阅读不好。

课程没做好，不过就是多修改一次。

但那种草木皆兵的习惯，大脑依然保留着，这就导致，我们很容易放大这个事件，然后引发情绪波动，影响正常生活。

 

了解这个原理后，我们再遇到负面信息，就可以主动问一下自己：这个事情真的很严重吗？

比如，你被别人批评，指责，就会特别难受，因为大脑放大了这个事情，让你产生了生理反应。

 

但其实这没什么大不了的。

 

给自己 3 分钟时间冷静，避免被情绪带跑。

 

而且，负面情绪并不能帮我们更好的解决这个问题。

 

我们要做的，就是脱离当下这个事件的烦扰，专注在对自己有价值的事情上就好。

想通这点，我们生活中很多烦恼就会消失。 

 

加油哇！

文章转自公众号：多元思维Hack