作者 l 何加盐来源 l 何加盐（ID：ihejiayan）你是不是曾经有一段时间，每天不知道该做什么，总觉得痛苦不堪？你是不是每周有五天，都不想上班，从周一就觉得日子好黑暗，可是却不知该怎么办？你有没有发现人到中年，周围人一个个都比你有钱，老婆天天抱怨，而你的事业，永远看不到明天？嗯，我们把这种状态叫做“迷茫”。有句话说得好，谁的青春不迷茫？别说青春了，就是中年人，也常常会陷入迷茫之中。但是，有人在迷茫中迷失了自己；有人从迷茫中走出来，闯出一片新天地。今天，我们来讲一讲从3个层次应对迷茫的方法。这3个层次的选择，也许将决定你人生的高度。3个层次由易到难，可操作性很强，而且一定对你有用。不管你未来做什么，为此花的时间，都不会浪费。01第一层次：与迷茫为伍培养好的习惯，重塑底层系统一个人开始迷茫，往往是由无聊开始，然后慢慢陷入焦虑，接着变得恐慌，最后越来越痛苦。如果你已经麻木了，那说明你已经迷茫太久，放弃了挣扎，就像那只在温水里的青蛙。如果你想改变这种状况，那么，下面的内容会对你非常有价值。当你决定要改变时，不要着急。别指望一下子就能赶走迷茫，那是第三层次的事情。现在，先专注于第一层次，做一些很容易的事。请你从今天开始，做3件事情：（1）把闹钟调早10分钟；（2）睡前做10个俯卧撑（或仰卧起坐）；（3）每天阅读10页书。你只要做这三件事情就行了，不必做别的，也不必做更多。不必做很长时间，只要一个月就好。大多数人在迷茫时，不是没有做出改变的努力，但他们失败了，最大的原因，就是“贪多”两个字。我们不要贪多，就这些就好。我为什么要你做这三件事，而且只做这三件事呢？因为，这三件事，分别代表作息规律、坚持锻炼和持续学习。它们决定了你的时间管理有效性、身体健康程度以及进步的持续性。早起10分钟，意味着你不用像打仗似的洗脸刷牙化妆吃早餐赶地铁，你完全可以从容很多，妆容化得更精致、早晨吃得更精细。而且提前5-10分钟到公司，比踩着点上班，给老板和同事的感觉完全不同。每天10个俯卧撑，坚持下去，你的肌肉就会发生改变。而且，你能轻松完成任务，获得愉悦感，而不是制定100个俯卧撑的目标，结果完不成，每天觉得自己罪孽深重。每天10页书，一个月刚好看完一本，你又获得了新的知识或者启发。而且，只读10页，不累，还可以精读。请记住，不要太贪。我们做这三件事，不是为了它们本身能带来的多少好处，而是为了一个更重要的目的：形成良好习惯！如果第一个月你坚持下来了，就会获得成就感，而且觉得非常简单——因为确实很容易就能做到。现在，你再尝试第二个月，可以稍微加一点码。例如，晚上提前12分钟放下手机；睡前做12个俯卧撑；每天看12页书。第二个月坚持下来了，你可以再尝试第三个月，第四个月……习惯的改变，不在烈度，而在于持续性。不管多么脱胎换骨的改变，都可以从很小很小的，完全在自己能力范围之内的地方开始。习惯，就是你身体与思维运行的底层系统。当你形成了一些好的习惯，一切都会慢慢改善。这一层次的核心要点，就是要循序渐进，别给自己太大的压力，千万要避免那些宏伟的目标。只要小小的就好。02第二层次：与迷茫作战从身体到思维，全方位提升技能苹果公司创始人乔布斯，年轻时曾经很迷茫，不知道干什么，结果想了一圈，跑去学书法......要知道，乔布斯的国家是美国，他们学的是英语，书法有个鬼用啊。于是后面10年，这些知识除了能在写情书时凸显格调，其他时间都没啥用。那么，乔布斯为了打败迷茫，花在练字上的时间浪费了吗？并没有。根据乔布斯若干年后在斯坦佛大学演讲时的回忆：“十年之后,当我们在设计第一台麦辛托什电脑的时候，它就回归到我身边。我把当时我学的那些家伙全都设计进了Mac。那是第一台使用了漂亮的印刷字体的电脑。”实际上，如同乔布斯练书法一样，有很多事情，现在看起来没用，但是以后肯定会对你有帮助的。如果你很迷茫，不知道干什么好，你至少可以先开始干一些绝对不会错的事情。例如：01：学一些以后工作用得上的技能演讲、写作、书法、PPT、外语、编程、心理学、经济学、财务管理、企业管理、时间管理、思维导图、广告设计、营销技巧、商务礼仪、着装规范、化妆护理……02：学一些生活用得上的技能烹饪、茶道、品酒知识、时尚穿搭、理财知识、营养搭配、养生保健……03：也可以学一些纯娱乐调剂性质的技能吉他、合唱、民乐、素描、插花、跳舞、陶艺、雕刻、剪纸……04：还可以学一些有益身体的技能羽毛球、网球、高尔夫、篮球、瑜伽、滑板、跑酷、游泳……和第一层次的要求一样，不要贪多，先选择其中一两样开始学（可以1-4类别搭配，每一个类别只选一样）。而且，要学，就沉下心来，学精、学细，争取学一门，会一门。不要狗熊掰棒子，捡起这个丢掉那个。当你开始做这些事情时，迷茫看起来已经没那么痛苦了，甚至可能你都已经忘记迷茫这回事了。更重要的是，你的人生方向，或许就藏在这些技能里面。当你发现你在学习上面某一方面技能时，特别开心，而且进步神速的时候，也许，那就是你未来应该从事的方向。或者你虽然喜欢，但是进步慢，也没关系，就当作一个业余爱好，一直做下去，调剂一下生活，也能让你幸福很多。在第二层次，我们还需要用到一个时间管理四象限法则。不要被“四象限法则”这个名字吓到。其实很简单，就是把你要做的事情列一个清单，然后根据重要性和紧急性，按照四个区间分门别类。第二层次的事情，主要都涉及到上图第二象限（左上角区域）：重要但不急的事情。这些事情，对我们未来是非常重要的。但是，由于实在是太久远了，或者短期根本看不见效果，很容易就会被我们的健忘症杀死，或者被拖延症拖死。按照时间管理法则，对于重要但不急的事情，应该制定明确的计划，按部就班地坚决执行，才能治得住健忘症和拖延症。这个时候，我们第一层次训练出来的良好习惯，就要派上用场了。利用你的好习惯，去尽心浇灌几个新技能，让你从身体到思维，从内到外，都焕然一新，准备好迎接更高的挑战。03第三层次：与迷茫再见打破死循环，解决根本问题第一层次和第二层次，可以让我们在面对迷茫时，知道怎么去应对，活得更好一点，但是不解决根本问题。如果你不想清楚自己到底想要什么，以及该干什么，迷茫迟早还会来缠绕你。那么，第三层次，我们来说说怎样根本性地解决迷茫问题。迷茫的本质，是战略目标不明确，和战略路径缺失。换成人话就是：我要去哪？我怎么去？第三层次，我们重点解决“我要去哪”这个问题。（“我怎么去”请参考一二层次）这里，我提供由浅到深的三种办法，你可以综合运用。01：标杆法顾名思义，标杆法，就是找一个人生标杆，或者说榜样，你去向他学习。我们不知道该走什么路，往往有两个原因，一是不知道都有哪些路，二是不知道这些路上都有哪些风景和荆棘。这时候，我们可以看看那些我们佩服的成功人士。他们都是怎么选择人生道路的？他们的路上究竟是什么状况？他们是怎么走的？前面说到每天看10页书。迷茫时，你就可以去读名人传记和企业家创业故事。看名人传记的好处，就是可以看看世界上都有那些路，路上的风景如何，别人是怎么走的。小米公司创始人雷军，当年正是因为看了《硅谷之火》，几天几夜激动得睡不着觉，立志一定要走上计算机和互联网这条道路。这一走，就是一辈子，越干越起劲，越干越成功。请现在就到京东、淘宝、亚马逊、孔夫子旧书网，搜索“名人传记”，或者到离你最近的书店去买，选择那些你喜欢的人。如果不知道喜欢谁，就选名气大的人，如乔布斯、马云、雷军、稻盛和夫、巴菲特、马斯克等；或者名气大的公司，如《腾讯传》、《麦肯锡传奇》、《华为传》、《可口可乐传》等等。不知道往哪走时，最好的办法：跟着牛人走。02：三维度交叉法世界上的专业和职业虽多，但是值得我们选择的，只有三类：
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